分类： 饮食管理

★ 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ★ 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 ★ 每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和珠豆类50~150g，薯类50~100g。 ★ 食物 …